Эффективный способ повысить умственную работоспособность

Очень толковая статья была опубликована на Хабре. У меня почти всё так же. Кроме трёх вещей.

1. Ложусь я всё-таки в 1.00 и просыпаюсь в 6.50. При больших нагрузках ложусь спать в полночь.
2. Режим питания у меня ни черта не сбалансирован.
3. Не курю. Алкоголь употребляю, но очень редко.

Тем не менее, несмотря на то, что рабочий день у меня не менее 12 часов в сутки, работается вполне неплохо. И я перестал приходить разбитым  и издёрганным, хотя работа у меня сейчас достаточно напряжённая и стрессу способствует.